Ежегодно 17 мая по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Что такое АД или Артериальное давление?!
Артериальное (кровяное) давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды (измеряется в миллиметрах ртутного столба — мм. рт.ст.). АД способствует продвижению крови по сосудам.
Различают два показателя АД:
l систолическое артериальное давление (САД), называемое ещё «верхним» — отражает давление в артериях, которое создаётся при сокращении сердца и выбросе крови в артериальную часть сосудистой системы;
l диастолическое артериальное давление (ДАД), называемое ещё «нижним» — отражает давление в артериях в момент расслабления сердца, во время которого происходит его наполнение перед следующим сокращением.
Нормальное значение АД — менее 140/90 мм рт. ст. (оптимальным является АД 120/80 мм рт. ст.)
Артериальная Гипертония — или повышенное кровяное давление — серьёзное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.
Согласно оценкам, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30-79 лет во всем мире, из них большинство (две трети) живёт в странах с низким и средним уровнем дохода.
Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания.
Менее половины (42%) взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение.
Примерно каждый пятый (21%) взрослый гипертоник контролирует заболевание.
Гипертония — одна из ведущих причин смертности во всем мире !!!
Сокращение распространённости гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 г. входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями.
Одним из самых эффективных способов предотвращения гипертонии является изменение образа жизни.
А именно:
- Снижение употребления соли. жирной и сладкой пищи;
- Увеличение физической активности и прекращение употребления алкоголя и табака.
- Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), или вы старше 30 лет, регулярно измеряйте давление.
- Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба).
- Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Когда уровень давления не корректируется сменой образа жизни, либо человек сам не стремится к изменениям, для снижения риска развития более серьёзных заболеваний, необходимо прибегать к медикаментозному лечению.
- В настоящее время существует множество препаратов, для поддержания целевого уровня давления. Подбором, подходящей терапии именно вам, должен заниматься только врач, так как каждый препарат имеет побочные действия, и при неправильном выборе можно только усугубить ситуацию.
- Перед походом к врачу, минимум за 5-7 дней, желательно завести «дневник артериального давления», где необходимо отмечать свои утренние и вечерние показатели давления, а так же пульса, это упростит подбор необходимой схемы лечения.
Возьмите под контроль цифры вашего Артериального Давления, обеспечьте себе ЗДОРОВОЕ будущее.
