Новости
03 мая 2024
Последствия медикаментозного аборта
03 мая 2024
Серьёзный разговор
30 апреля 2024
Виды ЗППП
29 апреля 2024
С праздником 1 мая!
29 апреля 2024
Неделя профилактики зппп
29 апреля 2024
Неделя против абортов
24 апреля 2024
Как оставаться здоровым на рабочем месте?
23 апреля 2024
Здоровое питание на рабочем месте
18 апреля 2024
Как стать донором?
Уважаемые женщины, специально для вас в телеграм-канале министра здравоохранения ежедневно проходит рубрика "Школа беременных", где вы можете задать все интересующие вас вопросы.
Телеграм-канал: https://t.me/evgeniiFilippov23
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1.Ишемической болезни сердца на 30%;
2.Сахарного диабета II типа на 27%;
3.Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
1.Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.