Новости
27 марта 2024
Мифы и правда о наркотиках
26 марта 2024
Проверка репродуктивного здоровья по ОМС
25 марта 2024
Неделя отказа от зависимостей
24 марта 2024
24 марта - всемирный день борбы с туберкулезом
22 марта 2024
Про туберкулез
22 марта 2024
Про туберкулез
21 марта 2024
Что нужно знать про туберкулез
20 марта 2024
Профилактика туберкулеза
19 марта 2024
Пути передачи туберкулёза
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1.Ишемической болезни сердца на 30%;
2.Сахарного диабета II типа на 27%;
3.Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
1.Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.