Новости
24 апреля 2024
Как оставаться здоровым на рабочем месте?
23 апреля 2024
Здоровое питание на рабочем месте
18 апреля 2024
Как стать донором?
17 апреля 2024
Что вы знаете о донорстве крови?
16 апреля 2024
Памятка донора
15 апреля 2024
Неделя популяризации сдачи крови
12 апреля 2024
Питайся правильно!
12 апреля 2024
Как записаться к специалисту без очереди?
11 апреля 2024
Как правильно считать калории?
Уважаемые женщины, специально для вас в телеграм-канале министра здравоохранения ежедневно проходит рубрика "Школа беременных", где вы можете задать все интересующие вас вопросы.
Телеграм-канал: https://t.me/evgeniiFilippov23
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1.Ишемической болезни сердца на 30%;
2.Сахарного диабета II типа на 27%;
3.Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
1.Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.